高血压是一种常见高发病，要减少其带来的危害，最主要的环节还在于早期预防。

;血压大于正常高限（收缩压为130-139mmHg或舒张压为85-89mmHg）的人中，约41%将在4年内发展为长期高血压，应该刻不容缓地积极改变生活方式。早期高血压就要结合病情适当安排作息和活动，每天保证8小时睡眠，调整作息时间，充分放松心情。

高血压患者的饮食应遵循低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构的搭配。

尤其需要指出的是要时常监控血压。高血压的定义是指收缩压和舒张压持续升高，一般要在数周之内非同日两次测血压均增高，方可诊断为高血压。血压处于临界水平，则需3-6个月的时间来肯定测定值，如血压明显升高或病人已有心、脑、肾的器官并发症，观察时间可缩短。

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