清明，既是节气，又是节日。节气的清明，是春耕春种的大好时机；节日的清明，是民间寄放情感和慰劳自己的传统日子。
清
明
三
候
一候桐始华
春来万物复苏，及至清明时节，
阳气盛，白桐花开，清芬怡人。
二候田鼠化为鹌
田鼠不忍烈阳之热，躲进洞穴，
鸟儿喜爱阳气之暖，四处啄食。
三候，虹始见
清明虹桥始见雨初晴。
清
明
节
气
清明节一开始只是一个节气，
“清明节，命蚕妾，治蚕室……”
每年的这日，气温变暖，降雨增多，
正是春耕春种的大好时节，
故有“清明前后，种瓜点豆”之说。
清
明
扫
墓
当清明节与寒食节相遇，
慢慢有了扫墓祭祖的习俗。
春秋时期，晋国忠臣介子推，
胸怀坦荡、忠心为君，葬身火海，
“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。”
为纪念介子推，晋文公定寒食节，
禁烟火，吃冷食，
此后，人们都在这天扫墓，
因与清明相近，两节同过。
清
明
食
俗
▲清明团子
青团油绿如玉，糯韧绵软，
清香扑鼻，肥而不腴，
是一款天然绿色的健康小吃。
蒸熟以后绿绿的软糯的皮儿，
带有清淡艾草香气，香糯可口。
▲乌稔饭又名乌米饭，
是清明食俗，
而清明食俗也不能不提到畲家的“乌稔饭”，
因为闽东是畲族聚居地，家家户户煮“乌稔饭”。
清
明
踏
青
▲踏青又叫探春、寻春、郊游，
就是脚踏青草，
在郊野游玩，观赏春色。
四月清明，春回大地，
自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，
正是郊游的大好时光。
清
明
风
筝
▲每逢清明，
人们不仅白天放风筝，夜间也放。
过去，有的人把风筝放上蓝天后，
便剪断牵线，
任凭清风把它们送往天涯海角，
据说这样能除病消灾，
给自己带来好运。
清
明
秋
千
▲荡秋千
这是我国古代清明节的习俗。
古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成，
后来逐步发展为用两根绳索加上踏板。
荡秋千不仅可以增进健康，
而且可以培养勇敢精神，
至今仍为人们特别是儿童所喜爱。
清
明
养
生
▲清血管
血管遍布人体全身，
对生命来说是十分重要的。
而人体的血管就像下水管道，
时间长了容易积聚垃圾，
应该时不时清理一下。
总结8大“血管清道夫”，
能帮我们快速有效地“扫除”血管垃圾：
苹果、葡萄、红葡萄柚、燕麦、
豆类、绿茶、坚果和植物种子。
▲清肠胃
要长寿，就要先“肠寿”。
纵观国内外的长寿名人，
都有一个特点，那就是肠胃好。
肠胃容易堆积毒素，
如果不清肠胃，给身体排排毒，
容易影响身体健康。
食物中的7大肠道清洁“高手”：
西兰花、洋葱、大蒜、豆类、
海带、黑木耳和全谷食物。
▲清肝气
4月还是春天，中医一直强调“春季养肝”。
但清明时节切不可对肝脏进补，
反而要清肝气。
这是因为，清明是人之阳气生发的时段，
中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。
如果肝气过旺，影响脾胃，
还可造成情绪失调、气血运行不畅，
从而引发各种疾病。
▲清肺气
清明节气是流感等传染性疾病高发时期，
要注意养肺，清肺气。
清明前后是踏青的好时机，
不妨多到室外、到公园、到河边走走，
呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，
面对松树柏树做深呼吸，
给自己的肺脏换换气，
有益身体健康。
▲阿波罗维生力口服液，
是由阿波罗集团研发的，
具有明确标示抗衰老的一款保健食品，
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清
明
缅
怀
光阴荏苒，历史迁移，
我们在和平年代
重忆那些远走的先烈，
心簇摇曳。
2019年3月30日18时许，
四川凉山州木里县突发森林火灾。
31日下午，31名扑火队员不幸殉职，
其中27人是凉山州森林消防指战员，
4名是地方干部。
27名牺牲的消防员中，
1位80后，24位90后，
2位00后，最小的仅18岁。
2020年3月30日，
四川凉山西昌市经久乡森林火灾，
19名地方扑火人员牺牲，
3人重伤……很多牺牲，
原本可以不用发生。
很多生命，原本可以好好地活着。
又是清明，希望大家在祭奠亲人的时候，
能保护好环境，安全用火，
尽量少用火，以鲜花替代纸祭。
2020年6月，祖国西部边陲，
喀喇昆仑高原，
外军公然违背与我方达成的共识，
悍然越线挑衅。
在交涉和激烈斗争中，
我方某边防团团长祁发宝身先士卒，身负重伤。
营长陈红军，战士陈祥榕、肖思远、王焯冉英勇牺牲。
“我们就是祖国的界碑，脚下的每一寸土地，都是祖国的领土”
截至2021年4月2日，我国疫情情况如下：
这场疫情中，4851人不幸离世。
现在，很多地区都已经摘下口罩，
人们又恢复了正常的生活。
在国外疫情肆虐的大环境下，
我们却能过上相对安稳的生活，
离不开无数医务人员的舍命相护，
离不开防疫一线人民警察和普通防疫人员在岗位上的坚守。
国难当头，生死关头，
是他们用血肉之躯，挺身而出，
挡在我们与死神之间。
向疫情中所有牺牲的白衣天使，
人民警察以及平民英雄，
致以最崇高的敬意和最沉痛的哀悼。
清明节，祭奠每一个逝去的亲人，朋友，
祭奠每一位守护我们的人。
以前，觉得人离世后，他们就再也不会出现。
后来，我们发现，其实他们从未走远，
一直在我们心里，在我们身边。
